Reddit 用户求助：长期做噩梦该如何应对

一位 30 多岁的 Reddit 用户发帖求助，称自己从童年起只做噩梦，从未有过正面或中性的梦境，且近期情况似乎有所恶化。他表示噩梦呈周期性发作，会连续几个月每晚做非常生动的噩梦，随后又几个月没有或不记得，希望有类似经历的网友分享缓解方法。